http://1dietkouka.seesaa.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今話題のダイエット法を私さおりが、ズバッと解説。これまで試して効果のあったダイエット法もチョイスしてるので、大注目です☆ ダイエット,効果,方法,情報,女性 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://1dietkouka.seesaa.net/article/23838079.html ダイエット中の悩みはこれに尽きる、と言っても過言ではありません。 食べたい、でもやせたい。 ・・・なんか切ないですよね。 ダイエットを心に誓う一方で、世の中には「これでもか！」と言わんばかりに美味しいものが溢れていて、乙女心をくすぐります。 どうしたら、その「矛盾した気持ち」を抑えられるのでしょうか？ という訳でこの悩ましい（！？）問題の解消法をご紹介します（^^） □癒しのホルモン『セロトニン』を増やす！ 「食べたい」「やせたい」のどうどう巡りの矛盾から生じるストレスで... Fri, 22 Sep 2006 00:00:00 +0900 食べたいけどやせたい さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/23817512.html おさらいすると、アルコール自体は体の組織にならないため、それだけを摂取しても体脂肪にはならず、代謝によって消費されます。 なので・・・・ 「おつまみを食べなければ太らないの？」 そう思っちゃいますよね。 でも、おつまみナシでお酒を飲むのは、場の雰囲気を大切にしたいときにはちょっと厳しいかも。 さらに、後で結局お腹がすいて遅い時間に食べてしまっては、余計に太りやすい状態になってしまいます。 また、お酒を飲むときは胃腸や肝臓への負担を減らすためにも、やはりおつまみは必要不可欠... Tue, 19 Sep 2006 00:00:00 +0900 飲酒ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/23817455.html できるだけムダ無く効率の良いダイエットがしたいもの。 そこで注目したいのが『女性ホルモン』です！ という訳で今回のテーマは、ものすご~く『女性』がメイン。 （まあ、さおり自身が女ですので大体いつもそうなのですが・・・） でも、ちょっと待って！ このご時世いくら『男女平等』とはいえ、女性の『リズム』をさりげなく理解してくださる“ジェントルマン”はまさに理想の男性です。 なので是非、男性の皆さまにもご覧頂ければと、さおりは願っております！ ◆お月さまと女性の神秘 ギリシャ神話に... Mon, 18 Sep 2006 00:00:00 +0900 女性ホルモンダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/23817382.html ☆朗報です☆ 結論から言うと、『お酒を飲むだけ』なら太りません！ 実はアルコールのカロリーは、血行促進や体熱上昇などに消費されて、完全に燃焼すると言われています。 しかし、ここで問題なのはアルコールの『作用』 お酒を飲むと、まず食欲が増幅されます。 そして、みんなでワイワイと飲む開放的な気分も手伝って、つい飲み過ぎ、食べすぎ、カロリーオーバーとなってしまうパターンが多いみたい。 ◆他にもあるある！ ~お酒の席で太る理由~ 先ほども言いましたが、お酒のカロリー自体は太る原因で... Sun, 17 Sep 2006 00:00:00 +0900 飲酒ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/23817270.html 『お酒に負けない！ダイエット』の心得 １．断らないで、勧める側にまわる。 ２．飲んでるフリを演出する。 ３．女を捨てない。 飲めないアナタも、つい飲みすぎちゃうアナタも、これで解決７か条！ 【その１】 『カンパ~イ♪』の後はグラスをチェック！！ ■自分が飲みたくないのなら、ひたすら飲ませる側にまわるのが 鉄則！ グラスの減りが速い人、飲みっぷりの良い人、ついでにアピールしておきたい人（できれば男性がベスト）を見つけたら・・・・ 「○○さんって、お強いんですね。ステ... Sat, 16 Sep 2006 01:45:42 +0900 飲酒ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21389993.html 何かとストレスの多い現代社会は活性酸素の温床です。カラダのサビを防ぐのに、抗酸化作用の高いビタミンＣが良いのはご存知ですよね。ですが、水溶性のビタミンＣは熱や光に弱く、とってもデリケート。より効率的にカラダのサビを防ぐには、脂溶性のビタミンであるビタミンＡ、ビタミンＥを併せて摂るのがオススメです。抗酸化に効くビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥの３つを合わせて“抗酸化力のＡＣＥ（エース）”と覚えておきましょう！ Tue, 25 Jul 2006 21:18:59 +0900 ビタミンＡＣＥのパワー さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21349277.html ■キスのカロリー ○問題：1分間のキスで消費するカロリーは？『バレンタイン・キッス』といえば、昨年のバレンタインデーにドイツ人のカップルが、キスしたままの状態で一夜を明かしました。その翌日。めでたく２人は『世界最長時間のキス』を記録したそうです♪気になる記録は？！な、なんと―――３１時間！！そんなにしたら、唇がふやけちゃいそうですね（^^；さてさて。1分間のキスで消費するカロリーですが、正解は ⇒【約６ｋｃａｌ】 ▽５分間⇒約３０ｋｃａｌ ▽１０分間⇒約６０ｋｃａｌ ▽１時... Tue, 25 Jul 2006 00:39:38 +0900 キス（kiss）ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21348734.html 最近『キス』してますか？「おはよう」「おやすみ」「愛してる」・・・・そんな言葉の後につづく大好きな人とのキスは、毎日をとても幸せな気分にしてくれますよね。キスといえば“唇（くちびる）”ですが、唇は“内臓”の一部なんです。内臓の一部が唯一、身体の表面に露出している部分であるのが唇。だからこそ、キスはパートナーとの愛情表現に欠かせないスキンシップなのかもしれませんね。今日はそんな『キス』のお話です☆■『キス』をすると寿命が延びる！？1回のキスで寿命が５分延びる、なんて話しを聞いた... Tue, 25 Jul 2006 00:24:39 +0900 キス（kiss）ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21346904.html 毎日顔を合わせている人同士では、お互いの（外見とか）微妙な変化はわりと気が付きにくいものですよね。ですが・・・・油断は禁物！聞くところによると、何でも体重があるボーダーラインを超えてしまうと、たとえ毎日会っている相手にでも、 「もしかして、ちょっと太った？」と、気付かれてしまうんですって！！ ひぇーーっ（＞＜）なので、例えば、お正月休みが明けて久しぶりに会う人なんかには、変化が余計にバレやすい状態なのですね。 太った事が他人にバレちゃうボーダーラインとは・・・・ 『３ｋｇ』太... Tue, 25 Jul 2006 00:12:21 +0900 ボーダーライン さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21116129.html ダイエット中に気になるのは、何と言ってもカロリーですね。でも本当は、カロリーを気にしすぎることはあまりよくありません。なぜならカロリーばかりにとらわれて、必要な栄養を削ってしまうこともあるからです。それでは元も子もありませんね。しかし、気にしなさすぎるのも・・・・これまた、どうかと思います。そこで、ダイエット中でも、あなたに必要なカロリーの摂取量を知っておきましょう☆ 【１日の摂取エネルギーの目安】 ☆１日の摂取エネルギー量（Ｋｃａｌ） ＝標準体重（ｋｇ）×基礎代... Fri, 21 Jul 2006 01:09:34 +0900 1日のカロリー摂取量 さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21115880.html あなたは自分に合った1日のカロリー摂取量を知っていますか？食べたエネルギー（カロリー）と消費するエネルギーが釣り合わないと余ったエネルギーは体脂肪として蓄積されてしまいますよね。しかし、だからと言って取り込んだカロリーよりもエネルギーの消費量の方が多すぎると、体力も気力も低下してしまいます。これではキレイにやせることはできません。 そこで大切なのが、「需要と供給のバランス」なのです。なんだか政治経済の授業みたいですね。「ダイエット」という言葉は、もともと政治用語だったんですっ... Fri, 21 Jul 2006 01:01:42 +0900 1日のカロリー摂取量 さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21114681.html 口が寂しいから・・・そんな理由で喫煙者になった方、多いですよね。私もその一人です。 だけど今ごろになって、激しく後悔しております。 だって、体に悪いのは解かりきってるし、妊娠したら赤ちゃんに悪影響を及ぼしてしまいます。 だったら禁煙すればいい、と思ってもこれがなかなか難しい。確かに禁煙すると、ニコチンから離脱するときに禁断症状がでて、その喫煙欲求をすりかえる『はけ口』となりやすいのが「食欲」です。そのために禁煙すると最初は多少、太る方もいますが、それはあくまで一時的なこと。や... Fri, 21 Jul 2006 00:27:59 +0900 禁煙ダイエット さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21114116.html 知ってるつもりで、意外と知らない缶ジュースの糖分表示。たとえば「無糖」と書いてあったとしても、お砂糖がまったく入っていないかと言えば、そういうワケではありません。意外と複雑な「栄養表示基準」の謎を知っておきましょう！ ●栄養表示基準 （飲料１００ｍｌあたり） □ 飲料１００ｍｌあたりのカロリーが５ｋｃａｌ未満なら、 ⇒「ノンカロリー」「カロリーゼロ」 □ 飲料１００ｍｌあたり２０ｋｃａｌ以下なら、 ⇒「カロリー控えめ」「カロリーオフ」と表示できます。 □ 飲... Fri, 21 Jul 2006 00:19:29 +0900 缶ジュースの甘い罠 さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21113884.html 自動販売機に並ぶジュースも「HOT」がだんだん多くなってきましたね。 もうすぐ冬なんだなぁ・・・って、思う瞬間です。寒い日には、あったか~い缶コーヒーをカイロの代替にしたりして・・・缶ジュースにはコーヒーに紅茶、ココアや「おしるこ」までバラエティー豊かで、缶のデザインなんかも良かったりして、購買意欲をそそります。でも、ちょっと注意したいのが、缶ジュースに入っているお砂糖の量。一体どれくらい入っていると思いますか？答えは、１缶に約３０ｇ~４０ｇ。角砂糖が１個で３ｇですから、角砂... Fri, 21 Jul 2006 00:14:18 +0900 缶ジュースの甘い罠 さおり http://1dietkouka.seesaa.net/article/21062635.html じつはこの「色黒さん」、刺激を与えてあげると活発になるのです。その刺激となるのが・・・もうお分かりですね。そう。「寒さ」や「冷たさ」です。冷たい刺激を受けると色黒さんの脂肪は、その寒さから内臓など大切な部分を守るために脂肪を燃やして熱を出し、体を温めようとします。ですから寒い冬は暖かい夏に比べると断然、脂肪が燃えやすくなるので、『冬やせ効果』が高いというわけです。でも。この「色黒さん」な脂肪はどこにあるの？『冬やせ効果』をいつでも簡単に得る方法は？？まず、「色黒さん」こと褐色... Wed, 19 Jul 2006 23:23:17 +0900 やせる季節 さおり