やせる季節とは？

『やせる季節』というと、皆さんはいつ頃だと思いますか。
なんとなく『夏』を思い浮かべませんか？

・・・・・

（無理やりにでも『夏』を思い浮かべたことにしてやって下さい！）


夏は暑くて疲れるし、食欲は減るし、汗はダラダラ・・・・ねっ。
ほ〜ら。なんだか段々「夏やせ」しそうな気がしてきました！！

（無理やりそんな気がしてやって下さい！！）


残念！


実はそうじゃないんです。
本当は一番やせやすい季節って、この『冬』なんですって！！


（びっくり☆）


でも寒いと外出したくないし、甘くてあったか〜い物が食べたくなります。
おまけに厚着で体型が隠れるから、あまり気にしなくなってしまうし・・・

冬はこんなに「太る要素」がてんこもりのはず。
なのに冬は「やせる季節」なのです。


いったい、ナゼっ？？


じつは脂肪にも種類があります。
ひとつは白っぽい色の脂肪、もうひとつは茶色っぽい色の脂肪です。



　○白い脂肪は余ったカロリーを中性脂肪の形で細胞に溜め込みます。

　●茶色い脂肪は余分なカロリーを熱に変えます。そして蓄積された中性脂肪を溶かして燃やします。燃焼系です。



要するに脂肪の「色白さん」と「色黒さん」です。
そして、『冬やせ効果』で活躍するのは「色黒さん」のほう。

「色黒さん」と「冬」との関係とは

じつはこの「色黒さん」、刺激を与えてあげると活発になるのです。
その刺激となるのが・・・もうお分かりですね。

そう。「寒さ」や「冷たさ」です。

冷たい刺激を受けると色黒さんの脂肪は、その寒さから内臓など大切な部分を守るために脂肪を燃やして熱を出し、体を温めようとします。

ですから寒い冬は暖かい夏に比べると断然、脂肪が燃えやすくなるので、『冬やせ効果』が高いというわけです。


でも。
この「色黒さん」な脂肪はどこにあるの？
『冬やせ効果』をいつでも簡単に得る方法は？？




まず、「色黒さん」こと褐色脂肪細胞はおもに・・・

　●肩甲骨の間（背中の中央より少し上、手羽っぽい左右の骨の あいだ）
　●わきの下
　●首の付け根

などに存在しています。
どの部分も体にとって、内臓を温めたり血液を温めるには最適な場所です。

ですから、この部分が冷たくなると、「脂肪を燃やして体を温めなくちゃ！」
というわけでスイッチが入るのですね。




そして、『冬やせ効果』をいつでも簡単に得るには、
「温冷シャワー」です。

褐色脂肪細胞は冷たい刺激を受けるとスイッチが入ります。
それを利用した、最もポピュラーな方法が「温冷シャワー」です。
これは背中に、温→冷→温→冷･･･と３０秒ずつ交互にシャワーを当てる方法。

でも、シャワーを切り替えるのがちょっぴり面倒かも・・・
というわけで、もっと手軽な方法を他にもご紹介しておきますね♪


　□背中に少しずつ温度を下げながら、冷たいシャワーをあてる。
　　（※急にやらず、温度を徐々に下げて身体を慣らしましょう。）
　　→冷たさを感じなくなって、背中がなんとなく温まってくる感じがすればOK。

　□背中の中央より少し上（褐色脂肪細胞の部分）に冷湿布を貼る。
　　※注意：皮膚の弱い方は医師に相談してください。
　　　また湿布を貼った箇所は湿布をはがした後もしばらくは日光に当てないこと。

　□制汗スプレーを背中、ワキの下、首の付け根にこまめにスプレーする。
　　→湿布の臭いが気になる方にはオススメです。


　ぷち☆ポイント
　　シャワーを使う場合、時間が許すなら朝がベスト。
　　交感神経を刺激して朝から代謝量アップです！！