便秘をスッキリ解消すべし♪

腸内環境が悪くては、痩せるものも痩せません！

悪玉菌を追い出して、お腹をスッキリさせましょう。


・・・という訳で、
　
今回は善玉菌の代表、「乳酸菌の宝庫」をふたつピックアップ！

お好みに合わせて、どうぞ♪


　▽「キムチ派」のあなたは・・・・
　　　キムチ鍋がオススメです。体も温まり、代謝もアップ！

　　☆豆乳（タンパク質）、豚肉（ビタミンＢ１）、チーズ（カルシウム）を合わせれば、キレイになれる最強メニューです。

　▽「ヨーグルト派」のあなたは・・・・
　　　ヨーグルトは朝食だけでなく、毎食ごとに少量ずつがポイントです。
　　　ヨーグルトを朝食代わりにされている方は、トッピングに気をつけて！
　
　　☆おすすめトッピング☆
　　　バナナ、きな粉、純ココア、オリゴ糖など

　　　※ココアは体臭予防にも効果アリ。オリゴ糖は乳酸菌のエサになります。
　


ほらね、これであなたも腸美人♪