あなたのＢＭＩは？

BMI（＝体格指数）は肥満の判定基準に使われる数字で、日本肥満学会では望ましい数値を２２としています。


・・・ちょっと難しいですね。

では、下記にあなたのサイズを実際に当てはめてみてください。



　BMI＝体重（ｋｇ）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝
　　※１５６ｃｍ（１．５６ｍ）で５２ｋｇの場合、ＢＭＩは２１．４


出来ましたか？・・・・それでは結果発表です！



　　□１８．５未満→やせ

　　□１８．５以上２５未満→ふつう
　　　
　　□２５以上→肥満



きゃーっ！・・・と思いきや、あら？
意外と「ふつう」の方が多いのでは？？



気を取り直して。
ＢＭＩの標準値とあなたの身長から標準体重を出してみましょう。



　　標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）の二乗×２２
　　　※身長１５６ｃｍ（１．５６ｍ）の場合、５３．５ｋｇとなります。



いかがです？

私の経験では、「計算上は標準体重なのに・・何でこんなに太ってるの？」という結果もあるはず。

なぜなら、ここには脂肪と筋肉の割合が反映されていません。

「なんで？」と思った時は、筋肉が少ない状態なのです。

ですから、例え同じ数字が算出されても、体型には個人差が生じます。一応の目安にはなるものの、絶対ではないのです。



では、この計算の使い道とは。


ＢＭＩ１８．５と標準体重を理想としたまま、筋肉と脂肪のバランスでボディラインを調節すればいいのです！


こうすれば痩せ過ぎず、太り過ぎず、バランスの良いカラダを手に入れるための基準が明確になりますね。

峰不二子のＢＭＩ

小悪魔というか、悪女と言ってもはばかりないセクシーボディの持ち主がルパン三世の「峰不二子」ですね。

そんな不二子ちゃ〜んの気になるサイズはというと


　身長１６７ｃｍ、体重５０ｋｇ、
　Ｂ９９．９ｃｍ、Ｗ５５．５ｃｍ、Ｈ８８．８ｃｍ


・・・・・うらやましい。


なんでも香水はあのマリリン・モンローも愛用してたシャネルのNo.5で、スリーサイズは覚えやすいからゾロ目なのだそうです。


ちなみに不二子ちゃんのＢＭＩは１７．９、標準体重は６１．３５ｋｇ。
　

ちょっぴり痩せすぎのようですね。
ウエストが５５．５ｃｍでは、細いというか、不自然というか。


フィクションと現実の女性の体を比較しても仕方ないかもしれません。
でも、もしかして不二子ちゃんをイメージしつつ、ダイエットをすればイメージトレーニング的には効果があるかもしれませんね。


明確なイメージを持つことは、意外と大切。
　
　
なぜならそれが、潜在意識に働きかける一番シンプルで効果的な方法だと私は考えているからです。なので、ぜひお試しあれ♪



余談ですが、私のイメトレは、もっぱら『キューティー・ハニー』です☆
手遅れなのは判っていても、育って欲しいとバストに願いを込めてます！