「色黒さん」と「冬」との関係とは

じつはこの「色黒さん」、刺激を与えてあげると活発になるのです。
その刺激となるのが・・・もうお分かりですね。

そう。「寒さ」や「冷たさ」です。

冷たい刺激を受けると色黒さんの脂肪は、その寒さから内臓など大切な部分を守るために脂肪を燃やして熱を出し、体を温めようとします。

ですから寒い冬は暖かい夏に比べると断然、脂肪が燃えやすくなるので、『冬やせ効果』が高いというわけです。


でも。
この「色黒さん」な脂肪はどこにあるの？
『冬やせ効果』をいつでも簡単に得る方法は？？




まず、「色黒さん」こと褐色脂肪細胞はおもに・・・

　●肩甲骨の間（背中の中央より少し上、手羽っぽい左右の骨の あいだ）
　●わきの下
　●首の付け根

などに存在しています。
どの部分も体にとって、内臓を温めたり血液を温めるには最適な場所です。

ですから、この部分が冷たくなると、「脂肪を燃やして体を温めなくちゃ！」
というわけでスイッチが入るのですね。




そして、『冬やせ効果』をいつでも簡単に得るには、
「温冷シャワー」です。

褐色脂肪細胞は冷たい刺激を受けるとスイッチが入ります。
それを利用した、最もポピュラーな方法が「温冷シャワー」です。
これは背中に、温→冷→温→冷･･･と３０秒ずつ交互にシャワーを当てる方法。

でも、シャワーを切り替えるのがちょっぴり面倒かも・・・
というわけで、もっと手軽な方法を他にもご紹介しておきますね♪


　□背中に少しずつ温度を下げながら、冷たいシャワーをあてる。
　　（※急にやらず、温度を徐々に下げて身体を慣らしましょう。）
　　→冷たさを感じなくなって、背中がなんとなく温まってくる感じがすればOK。

　□背中の中央より少し上（褐色脂肪細胞の部分）に冷湿布を貼る。
　　※注意：皮膚の弱い方は医師に相談してください。
　　　また湿布を貼った箇所は湿布をはがした後もしばらくは日光に当てないこと。

　□制汗スプレーを背中、ワキの下、首の付け根にこまめにスプレーする。
　　→湿布の臭いが気になる方にはオススメです。


　ぷち☆ポイント
　　シャワーを使う場合、時間が許すなら朝がベスト。
　　交感神経を刺激して朝から代謝量アップです！！